Consejos para disfrutar del clima cálido sin una emergencia
11 de junio de 2025
¡Llegó esa época del año! Todos podemos disfrutar de barbacoas, días en la piscina y actividades con buen tiempo. Pero también es la época del año en la que pueden ocurrir lesiones y enfermedades.
Desde picaduras de insectos y ampollas hasta insolación y seguridad al nadar, aquí te contamos cómo mantenerte bien esta temporada.
1. deshidratación
En verano, mantén una hidratación proactiva, sobre todo si trabajas al aire libre o practicas deportes. Si empiezas estas actividades deshidratado, te resultará aún más difícil reponer lo que tu cuerpo ha perdido.
2. Quemaduras de sol
Una quemadura solar es una quemadura por radiación causada por la exposición a los rayos UV (ultravioleta) del sol. Las quemaduras solares contribuyen al envejecimiento prematuro de la piel y al cáncer de piel. A corto plazo, las quemaduras solares graves (las que producen ampollas y náuseas) pueden provocar deshidratación, intoxicación solar e infecciones.
Tome medidas preventivas diariamente, incluso en días nublados, utilizando un protector solar.
3. Enfermedades causadas por el calor
El sarpullido por calor es un sarpullido rojo y punzante que se desarrolla cuando el sudor queda atrapado en las glándulas.
El agotamiento por calor ocurre cuando el cuerpo no puede enfriarse mediante el sudor. Si no se trata, puede convertirse rápidamente en un golpe de calor.
La insolación (golpe de calor) ocurre cuando la temperatura corporal alcanza niveles peligrosos. Es la enfermedad más grave relacionada con el calor y puede ser mortal.
4. Picaduras de abejas y picaduras de insectos
No eres el único que disfruta del clima cálido. ¡A los insectos también! Para mantenerlos alejados, haz lo siguiente:
- Use repelente de insectos
- Evite los productos perfumados
- Drene el agua estancada
5. Alimentos de verano peligrosos
- Evite los alimentos que se pueden echar a perder como las ensaladas preparadas con mayonesa.
- Coloque los alimentos en una hielera para mantenerlos frescos durante las salidas cuando el clima es cálido.
- Evite la contaminación cruzada. Asegúrese de mantener la carne, las aves y los mariscos crudos bien envueltos.
6. Lesiones en bicicleta
Se ha demostrado que los cascos de bicicleta reducen la probabilidad de sufrir una lesión cerebral traumática. Aprende a ajustar correctamente un casco de bicicleta y, si no estás completamente seguro de hacerlo bien, visita una tienda de bicicletas local para solicitar asistencia en persona.
7. Manténgase seguro en el agua
- Aprende a nadar.
- Use chalecos salvavidas aprobados por la Guardia Costera de EE. UU.
- Supervise el área constantemente y nunca deje que los niños naden sin supervisión, incluso si han tomado clases de natación.
- Si tiene una piscina en su casa, mantenga un chaleco salvavidas y un gancho de rescate cerca de la piscina.
¡Que tengas un verano feliz, seguro y saludable!
En caso de emergencia, ya sea un hueso roto, una quemadura por asar a la parrilla o demasiado tiempo en el calor, estamos aquí para ayudarlo.
El personal del Departamento de Urgencias (ED) del Centro Médico Regional St. Mary's trata diversos problemas complejos, lesiones impredecibles y enfermedades repentinas. Atendemos a pacientes de todas las edades: bebés, adolescentes, adultos y pacientes geriátricos. Todos nuestros médicos y enfermeros están certificados en soporte vital cardíaco avanzado y soporte vital avanzado pediátrico, y todos nuestros enfermeros están certificados en traumatología. Somos un Centro de Traumatología de Nivel III y un Centro de Accidentes Cerebrovasculares de Nivel II.
Si tiene una emergencia médica, llame al 9-1-1 o vaya a la sala de emergencias más cercana.