Cuesta trabajo, pero vale la pena el esfuerzo
Cuidar tu salud mental requiere comprometerte a hacer lo que te ayude a sentirte mejor. Para fortalecer tu salud mental, es importante desarrollar habilidades de afrontamiento, priorizar el autocuidado y practicar la gratitud.
No hay mejor momento que ahora para convertir tu comprensión de la importancia de la salud mental en pasos significativos para generar un cambio positivo en tu vida. Aquí tienes seis maneras saludables de fortalecer y apoyar tu salud mental durante este Mes de la Concientización sobre la Salud Mental y todos los meses venideros:
Desarrollar habilidades de afrontamiento: Esto implica aprender formas de manejar el estrés, los sentimientos negativos y los desafíos que enfrenta.
Priorizar el autocuidado: Las actividades que promueven la salud física también pueden favorecer la salud mental. Dormir lo suficiente y llevar una dieta equilibrada y nutritiva son otras maneras de cuidarse.
Practica la gratitud: Concentrarse intencionalmente en las partes positivas de su vida y estar agradecido es una buena manera de eliminar la negatividad que puede nublar su visión de las cosas buenas.
Busque apoyo: Comprometerse con su salud mental puede significar recurrir a amigos, familiares o profesionales de la salud mental cuando necesite apoyo adicional.
Construya relaciones saludables: La conexión es importante para nuestra salud mental y bienestar.
Ser amable con usted mismo: No te castigues por los errores (todos los cometemos) ni por los fracasos.
No tiene que superarlo solo: hay ayuda disponible. Si cree que usted o alguien que conoce está en peligro inminente, llame de inmediato a la Línea de Prevención del Suicidio al 988 y consulte con un profesional.